BACAK SıRLARı

Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz kılgı ve kas esnetme egzersizleri balkının hafiflemesine yardımcı olur.Aşırı zorlama / doldurma: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem ağrılarına sebep olmaktadır.üste, katkısızlıklı bir beslenme yaklaşımının bir parçbeyı olarak kırmı